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保护关节从日常做起

发布日期:2010/10/13 13:51:36      来源:      作者:admin
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        10月12日是世界关节炎日,关节炎病是最常见的慢性病之一,被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。关节炎虽然好发于中老年人,但所有年龄段的人都有可能患病。专家提醒,保护关节要从日常生活做起,患病要早预防、早诊断、早治疗、防止致残。
    石家庄市第一医院康复理疗科韩振萍主任说,男性60岁以后、女性50岁以后容易患关节炎病,近年关节炎病发病率较高且患病年龄提前。运动不当、受凉、负重超过极限、遗传等因素都易导致关节炎病。
    韩振萍说,日常生活中人们要注意饮食平衡,多吃蔬菜,饮用牛奶、豆浆等高钙食品,少吃含糖量高的食物,尽量少喝酒、少吸烟。同时应加强体育锻炼,不同年龄段人群适合不同的锻炼方式,老年人适宜散步、扭秧歌等,避免爬山、跑步等运动,运动前应做好准备活动。此外,人们应注意对关节的保暖,用热水洗脚以改善下肢的血液循环。
                                                     (来源: 新华网)

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