为进一步提升公民科学素质，开展心理健康科普服务，为硚口区经济社会高质量发展夯实人才基础，11月25日，“硚”见云智慧科学讲堂活动在硚口区创智园党群活动中心举行。
活动邀请武汉市精神卫生中心心理抑郁病房主任、硕士生导师陈静以《了解自己 清醒追梦 在梦想与现实之间》为题帮助上班族分析、面对压力，教大家平衡工作与生活，倾听自我、释放压力、早期识别自己的情绪、调理身心。现场参与者直呼“太有用”了。
她细致地教大家如何分析自身压力来源，表示每个人的压力都是多元因素造成的，它可能来自人生不同的发展阶段，来自工作、来自生活或者来自人际关系等，而压力也会体现在人们的日常情绪、身体反应以及人际关系中。
职场人健康力报告发布的数据显示，超九成白领认为自己的负面情绪来源于职场，且主要负面情绪之一就是焦虑。“其实焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短甚至睡眠障碍等。”陈静表示，焦虑是面对危险的正常反应，当觉得自己有焦虑情绪的时候，可以先问自己几个问题进行排查分析——“我吃得下吗？睡得好吗？注意力能集中吗？这种焦虑情绪与什么事情有关？事情结束是不是就不焦虑了？如果稍微放个假，能缓解这种情绪吗？”陈静告诉大家，如果焦虑情绪能随着这些问题得到缓解，那说明这种情绪状态是适度的，也是正常的，如果仍有过度焦虑情绪，就需要就医问诊了。
课堂上，陈静将人的身心能量比作手机电量，并打趣道“能量不足要学会及时给自己充电，别等到电量不足，关机了才引起注意。”她强调，一个整合良好的人格是心理健康的基础，需要拥有成熟的情绪控制能力、强韧的性格以及处理冲突情绪的能力，且要平衡好内在生活与外在现实，学会接纳不同阶段、不同状态、多元化的自己。
本次活动由硚口区科学技术协会主办，硚口经济开发区、创智园、硚口区新的社会阶层人士联谊会协办，武汉文旅集团武汉科技报提供技术支持。硚口区科协党组书记、主席袁宏玲、副主席佘德孝，以及创智园、硚口经济开发区企事业单位员工、相关领域科技工作者代表等参加活动。
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