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“情绪舒压工作坊”走进市科协

发布日期:2024/11/29 19:20:23      来源:      作者:
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      为贯彻落实市委关心关爱干部身心健康工作部署,引导机关干部职工增强心理健康意识和心理调适能力,营造积极向上的工作氛围,11月29日,市科协组织开展心理健康培训。培训邀请国家二级心理咨询师、高级家庭系统排列师,市妇联、市妇女干校合作心理健康讲师孙凤萦,以“情绪舒压工作坊”的形式为干部职工开展心理健康培训。


      培训中,孙凤萦老师通过形象的图表“我的压力圈图”,帮助大家梳理自己现在或未来感受到的压力事件,进一步明晰自身压力的来源,然后运用专业的引导语言,带领大家沉浸式学习了“自我接收法”“逐步抽离法”“迪士尼法”等缓解压力的实用性技巧。培训结束后同志们都觉得意犹未尽,感到心理健康培训很有必要,既普及了心理方面的理论知识,使大家正确认识心理压力,又学会了科学释放压力,进一步增强压力的管理和情绪释放的能力,以更积极、乐观、向上的心态应对压力,健康快乐地工作和生活。

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