冬日里，寒冷的气候常让人久坐或久站后感到丝丝凉意。然而，一个简单地起身活动，如跺跺脚、伸伸胳膊，便能逐渐驱散这份寒意。
人的身体宛如一台精密的机器，而肌肉则是驱动这部机器的引擎。引擎若无燃料便无法运转，肌肉若缺乏能量也无法收缩，进而影响到我们的运动能力。我们日常的三餐，正是为身体提供能量的源泉。食物经过消化系统的精细处理，部分被转化为葡萄糖储存在肌细胞内，而肌细胞可以将葡萄糖转化为能量。正因为这样，肌肉才能进行收缩与放松，进而带动骨骼，使我们能够自如地运动。
当我们打球、赛跑或从事繁重的体力劳动时，肌肉会进行剧烈地收缩与放松。这时，肌细胞内的葡萄糖会在一系列复杂的化学反应下转化为大量的能量。其中一部分能量用于驱动肌肉的收缩，而另一部分则转化为热量，从体内散发出来。运动量越大，肌肉的收缩就越剧烈，由葡萄糖转化而来的能量就越多。因此，人们在运动或劳作之后，往往会感到全身暖洋洋的。
天冷时，我们跺跺脚，通过肌肉的快速收缩与放松，也能将葡萄糖转化为热量，从而起到暖身的效果。
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