春回大地，万物复苏，正是养生好时节。为提升社区居民健康意识，普及春日养生知识，2025年3月4日，吴家山街开屏里社区联合福满家老年人服务中心携手国医堂胃肠专科医院在社区二楼活动中心开展了“春日养生有道，共赴健康之约”科普知识讲座，吸引众多居民踊跃参与。
活动当日，现场气氛热烈，座无虚席。来自国医堂胃肠专科医院的资深专家担任主讲嘉宾，凭借丰富的临床经验和专业知识，深入浅出地为居民讲解春季养生奥秘。专家从春季气候特点切入，详细阐述其对人体健康的影响。春季阳气上升，人体新陈代谢加快，此时养生应注重顺应天时，调理身心。
在饮食养生方面，专家指出，春季饮食要遵循“少酸多甘”原则，多食用小米、南瓜、红枣等健脾食物，可增强脾胃功能，为全年健康打下基础；多吃菠菜、春笋等应季蔬菜，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。运动养生上，推荐太极拳、八段锦、散步等有氧运动，建议居民选择阳光充足的时段锻炼，每次30分钟左右，微微出汗即可，以促进气血流通，增强身体抵抗力。作息方面，强调早睡早起，保证7一8小时充足睡眠，让身体得到充分休息，利于阳气生发。
讲座中，还特别针对春季常见的流感、过敏等疾病，讲解了预防与应对方法。专家提醒居民，春季气温多变，要注意及时增减衣物，避免着凉；保持室内空气流通，勤开窗通风；过敏体质人群要注意防护，减少接触过敏原。同时，针对居民关心的慢性病防治问题，如高血压、糖尿病等，专家给出了个性化建议，包括合理用药、定期监测指标、控制饮食等。
互动环节将活动推向高潮，居民们踊跃提问，内容涉及日常饮食搭配、运动强度把控、疾病预防等多个方面。专家耐心倾听，一一详细解答，现场交流氛围浓厚。家住明珠小区的李大爷表示：“我一直有高血压，听了专家的讲解，知道春季更要注意监测血压，调整饮食，收获太大了。”
讲座结束后，社区工作人员和医院志愿者为居民发放了精心准备的春日养生资料和小礼品，包括养生手册、穴位按摩图、健康食谱等，方便居民在日常生活中随时查阅学习。
此次春日养生科普知识讲座，不仅让居民们学到了实用的养生知识，增强了健康意识，还增进了社区与居民之间的沟通交流。下一步，吴家山街开屏里社区将继续举办更多丰富多彩的健康活动，为居民的健康生活保驾护航，共同打造健康、和谐的美好社区。
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