最近，中国环境科学研究院环境基准与风险评估国家重点实验室联合国家骨科医学中心——首都医科大学附属北京积水潭医院，在英文的《创新医学杂志》上发表了最新研究结果，在人体的骨骼和骨骼肌中，都发现了微塑料，引起了人们的关注。
什么是微塑料？
微塑料，顾名思义就是微小的塑料，是指直径小于5毫米的塑料颗粒，比微塑料更小的是纳米塑料，最小的直径只有1纳米。它们通常来源于塑料制品的降解或生产过程中产生的碎片。它们可以来自于塑料瓶、塑料袋、泡沫以及渔网，也可以来自于日常使用中难以避免的塑料微纤维，甚至包括牙膏和化妆品中添加的塑料微珠。
随着我们在日常生活中塑料使用量的急剧增加，这些微小的塑料颗粒逐渐进入我们的环境，最终通过空气、土壤和水进入人体。
我们每天摄入多少微塑料？
有资料估算，每人每年会吃掉5万个微塑料颗粒，如果吸入的微塑料，每人每年的颗粒数量在7.4万~12.1万之间。相当于每人每周吃掉5g微塑料——一张银行卡的重量。
我们摄入的微塑料主要来源是对塑料的加热，有研究发现，用聚丙烯塑料瓶冲奶粉，使用的水温从25℃上升到95℃，每升释放的微塑料颗粒从60万增加到5500万个。也就是说，水温越高，释放的量就会越多。
当你喝下一杯500ml的热咖啡或热奶茶时，将有5千亿个塑料纳米颗粒进入你的身体内。
由于人们不断地吃外卖、喝咖啡、瓶装饮料、使用一次性杯子和一次性餐盒，微塑料就会源源不断地被输送进人体内。
哪些脏器的微塑料最多？
2020年8月，美国化学会年会上首次公布：人的肺、肝、脾和肾脏，共计47个组织样本，无一例外都存在塑料污染。再加上最近发现的肌肉和骨骼，都发现了微塑料，可谓是无孔不入了。
2025年1月，发表在医学期刊《自然·医学》的一项研究表明，2016年，大脑的微塑料含量为3345微克/克，到2024年已达到4917微克/克，8年间提升了约50%。而肝脏和肾脏的微塑料含量分别为433和404微克/克。
大脑的微塑料比肝脏、肾脏要高10倍以上，很可能是发生老年痴呆的重大隐患。
微塑料对健康有没有影响？
已有的证据表明，微塑料可能对人体造成一系列健康问题。
1.增加患癌症的风险
有研究发现，在骨髓样本中均含有微塑料，大多数尺寸在20~100微米之间。可能是血液肿瘤发生的又一重要危险因素。
一项针对癌细胞的早期实验室研究表明，微塑料可以在细胞分裂过程中持续存在，当它们在肿瘤中时，可能会促进癌症的扩散。
2.增加心脏病的风险
2024年的一项研究表示，微塑料和纳米塑料已经侵入颈动脉组织中，增加了心脏病、中风和死亡的风险。
3.增加脑血栓的风险
微塑料颗粒会被人体的免疫细胞吞噬，通过血液流动，最终停留在大脑的血管中，从而造成血管的堵塞而发生脑血栓。
4.增加患帕金森病的风险
研究发现，纳米塑料能够进入大脑，与神经元中的蛋白纤维发生作用，从而加剧帕金森病的风险。
5.增加肠道疾病的风险
研究发现，炎症性肠病患者粪便中，微塑料水平明显高于健康人。而且体内的微塑料含量过高，可能会加剧肠道炎性反应，诱发腹泻、腹痛甚至直肠出血。
如何避免微塑料的危害？
1.尽量少用一次性塑料制品：如一次性纸杯、吸管、塑料餐盒、塑料碗勺、塑料包装袋和打包盒等。
2.尽量自己烧水喝：一方面可减少塑料瓶装水的饮用，另一方面，自来水经过加热沸腾后，水中的大多数微塑料颗粒会和水中的杂物沉淀下来。
3.少用塑料制品加热食物：微波加热导致微塑料和纳米塑料释放到食品中的数量最高，每平方厘米容器中会释放出超过20 亿个纳米塑料和400万个微塑料。因此，加热食物尽量将食物倒入玻璃或陶瓷餐具中，不要放在塑料盒中加热。不要让含油脂的食物在塑料盒中过夜。
4.少穿化纤类的衣物：可避免衣服上的微塑料被吸入人体，还可避免洗涤时释放出更多的微塑料排放到环境中，从而污染水质。
5.不吃海产品内脏：海产品的内脏中微塑料含量最高，避免食用内脏可减少摄入微塑料。
6.保持定期开窗通风和吸尘：有助于减少空气中微塑料的浓度，减少室内污染物的积聚。
作者：纪光伟
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