为提高社区居民在夏季的健康意识，掌握科学的防暑降温与饮食调理方法，2025年7月11日，吴家山街开屏里社区联合福满家老年人服务中心携手东西湖中医院在社区活动中心成功举办了一场主题为“夏日防暑有妙招，饮食调理保健康”的健康讲座，吸引了众多居民前来参加。

      讲座伊始，东西湖中医院的资深中医师深入浅出地讲解了夏季高温对人体健康的影响，剖析了中暑的成因、症状以及危害 。医生指出，在高温环境下，人体水分流失快，若不及时补充，极易引发中暑，严重时甚至会危及生命。随后，医生分享了一系列实用的防暑降温妙招，包括合理使用空调，将温度设置在26℃左右，避免直吹；外出时携带遮阳伞、太阳镜，涂抹防晒霜；适量饮用防暑饮品，如绿豆汤、菊花茶、薄荷茶等。此外，医生还介绍了穴位按摩防暑法，现场示范了如何按摩合谷穴、内关穴等穴位，以缓解暑热不适，居民们纷纷跟着学习，现场气氛热烈。

      在饮食调理环节，医生结合中医理论和夏季特点，强调了“清热利湿、补气生津”的饮食原则。推荐居民多食用冬瓜、苦瓜、丝瓜、薏米、绿豆等清热利湿的食物，以及西瓜、桃子、草莓等富含维生素和水分的水果。同时，提醒居民要避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物，以防损伤脾胃。针对不同体质的居民，医生还给出了个性化的饮食建议，如湿热体质者可多吃苦瓜、绿豆；脾胃虚寒者则应适当食用生姜、红枣等温热性食物。