随着梅雨季节的到来，气候越来越潮湿，空气湿度过大，危害人体健康，中医称之为“湿邪”。黄梅天里，要做好自身保健，尽可能把“湿邪”的影响降到最小。
    “湿气”使人困倦
    盛主任介绍，中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点，这是因为空气中湿度增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，空气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。所以很多市民会出现犯困现象。
    经常开窗通风
    梅雨季节，经常雨水涟涟，感觉哪儿都是湿漉漉的。这样的天气，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，因此要特别注意防霉。对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇蚊子，可以到中药店买一点苍术、白芷之类的中药，回来做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫。
    尽管在黄梅天大部分房间都使人有水湿浸渍的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的，新鲜空气的对流能够极大地减少细菌病毒的滋生。
    注意饮食调节
    盛医生指出，饮食调节也是非常重要。一方面，要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮。要注意适度、适可而止，平时体质偏于阳虚的人就更要多加小心了。
    黄梅季节，食物特别容易变质。为了避免“病从口入”，在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质，冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤的凉菜，因为荤性凉菜是细菌的良好培养基。