吃面包皮能延缓衰老现代人衰老会提早到来。你知道如何抗衰老吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年。

    吃面包别剥面包皮在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

    服用阿司匹林阿司匹林被称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前，都要先请医生核实。

    打盹小睡等于小型度假小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。

    每天8杯水皮肤细胞内水分的渐减，是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

    少量多餐对皮肤才能起到保健作用一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。

    吃得越新鲜越好天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。

    通过饮食调节体内激素水平皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能很好地吸收并调节体内激素水平。

    从20岁着手进行抗衰老的工作肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。

    必须适时停止肌肤炎症潜在的破坏力皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程会使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。