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健康科普

高考之后运动解焦虑

发布日期:2009/6/16 14:44:41      来源:      作者:admin
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        一年一度的高考刚过去,如何安排大考后的生活呢?体育运动是放松的最好方式。部分考生考后易焦虑,运动则是化解良方。  
    高考结束,有的考生在家补睡眠,有的忙着打游戏,也有的忙着同学聚会。经历高考洗礼的考生们,都想借机放松一下自己紧张的神经,释放身心巨大压力。  
    考生在考后先彻底放松两天,然后再拟定一个假期运动计划,最好利用假期学会一门体育项目技术,有条件的考生可报名参加培训班,在读大学前学一门体育专项,对丰富大学生活十分有利。考生不妨每天进行一两个小时的有氧运动,例如游泳、篮球、羽毛球、骑车等。但是,有的考生由于经历高考,体力很差,所以前期运动量不宜过大,一定要适可而止,提防受伤。
                                                   (来源:新华社)

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