长假期间，不少人通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、上网、玩游戏等，甚至和久别重逢的亲人彻夜长谈。长时间地坐着，可导致颈椎、腰椎劳损、下肢静脉曲张、浮肿，长时间使用鼠标易导致手腕损伤。同时，过度的紧张、过于的兴奋，大脑和心理会变得非常疲惫、压抑。  　　
    过节须有节　　　　
    长假期间，不少人通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、上网、玩游戏等，甚至和久别重逢的亲人彻夜长谈。长时间地坐着，可导致颈椎、腰椎劳损、下肢静脉曲张、浮肿，长时间使用鼠标易导致手腕损伤。同时，过度的紧张、过于的兴奋，大脑和心理会变得非常疲惫、压抑。　　　　
    长假常常会打乱正常的生活秩序，许多人晚睡晚起。生活无规律，容易使机体失去平衡，扰乱体内原来的生物钟，影响正常的生理功能。　　　　
    上网过度当心眼睛“衰老”　　　　
    长假期间很多学生整天迷恋上网，容易导致视力在短期内急剧下降。对此，有关专家提醒学生，假期是放松、休息的好时机，上网时间过长会使眼睛提前衰老，千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症”。　　　　
    用眼过度是诱发青少年近视的重要因素，学习时间过长、持续用眼时间长及睡眠时间短（两长一短），课外作业多、考试多及课外活动时间少（两多一少），加重了眼睛负担。特别是收看电视及玩电脑游戏用眼过度，会使眼球发生适应性变化、近视化。学生在电脑前一坐六七个小时，使眼球长时间暴露在干燥的空气中，会导致“干眼症”，严重的会损伤角膜。医学资料显示，经常使用电脑的人中，有31．2％的人患有“干眼症”。眼内调节肌长时间处于高度收缩状态，还会导致眼肌痛、眶上神经痛、视力下降、内斜视等。　　　　
    当心“假期懒人症”　　　　
    长假期间，大家心情放松，加上成天吃吃喝喝、看电视、看电影，逍遥得不得了；而且现在做家事越来越轻松，家中有吸尘器、洗衣机、电子锅、电冰箱，大大地减少了家务劳动的强度；加上户户有车代步，上下楼梯也有电梯，手脚的活动机会大幅减少。谁知几天下来，大脑功能降低了，思维智能变得迟钝了，自己神情呆滞而不自知。如果你觉得自己懒得动脑子、四肢怠懈，懒得动，可能就是得了“假期懒人征”。懒人病有一个最大的特征，就是越安逸，越闲越怠，越养越懒。因此在长假期间，也要注意安逸适度。
                                                                   （来源：大众健康网）