不宜边看电视边吃饭　　
    不少孩子喜欢边看电视边吃饭，尤其是电视里边放动画节目时。父母见这样既没影响到吃饭，也不影响其看电视的乐趣，所以一般情况下也不怎么管孩子。其实这是不利于孩子的健康的。　　
    美国宾夕法尼亚大学的研究人员研究证实：电视会降低孩子的食欲。研究人员甚至断言，如果儿童边看电视边进餐，他的饭量肯定要比那些一心一意吃饭的孩子小得多。俄罗斯一家神经心理学研究中心主任安娜-波塔宁娜也认为，吃饭的时候不宜干其他事，否则食物不易消化和吸收。 　　
    另外，人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则。当看书学习或看电视时，大脑处于“劳动工作”阶段，血液便会多分配一些至大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后30~40分钟，这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。所以，如果一边吃饭一边看书（电视），或饭后立即看书学习，既学习不好，还可能由于看书（电视）使得胃肠道的供血不足，影响消化，长此以往而导致胃肠疾病。同理，饭后马上看书学习也是一件得不偿失的事，应预以改正。”
    不宜边吃饭边看书学习 　　
   当考试来临之际，进入冲刺阶段，不少学生为了抓紧时间复习功课，许多学生边吃饭边看书，这看起来好像节省时间，分分秒秒地投入到紧张的学习当中去。这种态度是好的，但实际效果不佳。
    因为你吃饭的时候，大脑要指挥消化系统，命令唾液腺、胃、肠分泌消化液，加强胃肠蠕动，血液也大部分进入胃肠当中，以利对食物的消化和吸收。吃饭时看书报，就会打乱了大脑对消化系统的指挥，使消化液分泌减少，肠胃蠕动减弱而影响对食物的消化和吸收。一些人急于看书，吃饭时狼吞虎咽，很容易引起消化不良，时间久了，身体得不到充足的营养素和热量，就可能发生营养不良性贫血。 　　
    另外，在进食时看书，主管学习记忆的区域神经便会兴奋起来，使流向消化器官的血液分出一部分来供应大脑，结果使流向消化器官的血液减少，这就影响了消化液的分泌。而脑部得到的血液也不足，满足不了需要，看书也记不住，时间长了，记忆力也会减退。古人曰：“食莫语。”意思是说：“吃饭时不要说话，因为边吃边说影响消化，提倡细嚼慢咽，头脑中想的就是吃，这样，唾液分泌增多，吃啥啥香，对工作和学习是有好处的。 　　
    此外，吃饭看书的人，不得不一会儿看桌子，一会儿看书报。这样会使眼球的焦距不时的变化，加重眼睛的负担，容易产生视力减退。 　　
    所以我们提倡不要边吃饭边说话，边吃饭边看书，更不要边吃饭边责怪，这不行，那不行。吃饭就说吃饭，学习就说学习，这样做好像浪费了时间，其实提高了学习效率。   
                                                                 （来源：中国营养学会）