2014年10月16日下午，白沙洲街请来武昌区社区教育学院的马武军老师，在堤后社区活动室开展白沙洲街市民大讲坛活动，给社区居民讲谈手足与养生。

   马武军老师是中国民主促进会会员，中国针灸学会会员，国家职业技能鉴定注册高级考评员，湖北省气功科学研究会医疗气功师。30多年来专业从事祖国医学按摩事业，在临床保健上有着丰富的理论实践经验，运用自然现象属性，结合易学原理，独创了自然养生理念，形成了一套将中医理论、易学、气功相融合的自然健康保健的方法。特别是手足与养生保健歌诀简单易学，曾在武汉电视台、武汉老年大学、武汉图书馆、社区企业多次进行养生知识讲座。

   马武军老师提倡社区居民第一种养生法是拍手养生，拍手养生法主要是通过人体自我点按拍打及自然疗法，由表及里，通经络、活气血，调理脏腑，达到身体阴阳平衡，预防疾患。第二种养生法是知足养生，这种养生提倡的是健康的双脚走出健康的路。这些养生方法浅显易懂，让老年居民更容易学会并在以后生活中用到。

   白沙洲街开展的市民大讲坛活动，手足与养生讲座很贴近民生，参加活动的大多数是年来偏大的居民，活动结束，社区居民都赞不绝口，感同身受，受益匪浅并希望以后多开展这样更贴近他们生活的活动。