2016年6月13日，武汉市妇联家庭美德建设暨家庭教育百场公益讲座走进省农科院社区，湖北省健康教育促进会的高级讲师杨艳在党员活动室为中老年居民共 30人做了一场题为《春夏秋冬四季健身法则》的讲座。

    讲座从春夏养阳，秋冬养阴，春天怎么健“生”，夏天怎么养“长”，秋天怎么丰“收”，冬天怎么储 “藏”五个方面，为居民们提供了不同季节饮食、穿衣、运动、睡眠法则。杨老师介绍，古人常将四季与人体脏腑对应起来，提出春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾的观点。建议居民春季选甘、辛、温之品，忌油腻、生冷、粘硬食物，保持心情平和、性格开朗，多到户外活动散心；夏季选用益气生津，健脾养胃的食物，如番茄、草莓、菠萝、黄瓜、木耳、鸭肉、绿豆等；秋季要时常按摩、洗浴鼻子，避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生，保护好肺气；冬季饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，应“早睡晚起”，适当进行耐寒锻炼。

    为了使居民更直观地了解自己的身体状况，杨老师带领大家自测心病，双臂举过头顶1分钟，如果有麻的感觉，就要注意自己的心脏功能是否正常。讲座还演示了手少阴心经、拍拍心窝等穴位按摩、推拿方法，在场居民认真地跟着杨老师做。讲座中，杨老师不时与居民互动，并为答对问题的居民发放健康手册，活跃了现场气氛。

    此次健康讲座传播了实用的医学保健知识，促使大家养成科学健康的行为方式，受到居民的一致好评。