服用“达喜”需要注意啥
生活中，许多人在胃不舒服时，都会吃胃药“达喜”。
“达喜”的主要成分是铝碳酸镁，属于抗酸药，是用来中和胃酸的，该药口服后不被胃肠道吸收入血液，而是直接在胃和十二指肠病变的部位上面形成一层保护膜，防止胃酸和胃蛋白酶的进一步侵蚀，以达到保护胃黏膜的作用。常用于治疗急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎等，也可以结合胆酸治疗胆汁反流性胃炎。
“达喜”用于成人时的常规用法用量是:一次1～2片，一日3次。餐后1～2小时、睡前或胃部不适时服用。治疗胃溃疡、十二指肠溃疡时，等到胃痛、胃灼烧、反酸、嗳气、腹胀等症状缓解后，至少还需服用本品4周。如果连续服用该药7天症状没有缓解，请及时就诊。
服用“达喜”时，需要注意：“达喜”在胃肠道中可与其他药物结合而影响吸收，所以使用“达喜”前后2小时内不要服用其他药物。此外，用药前后2小时内也不要进食酸性食物，如肉类、谷物，以免影响药效。
“达喜”在胃肠道会与磷盐结合影响磷的吸收，降低血清中的磷浓度，进而影响骨质的形成。透析患者本身肾脏排磷过多，建议不要大剂量或长期服用。
用药期间出现便秘、口干、食欲减退、软糊状大便、大便次数增多，属于正常的不良反应，停药后症状会自动消失。
柔滑类蔬菜可缓解便秘
柔滑类蔬菜质地柔软、润滑，可以起到润滑肠道、促进排便的作用，如冬葵、落葵、菠菜、空心菜、苋菜等，均善滑肠通便，适合热结便秘者食用。每日可选其中一种或两种（生品200克左右）食用。因其性寒滑，故脾胃虚寒者应慎用或忌用。
消化不良可致失眠
“胃不和则卧不安”，“胃不和”泛指饮食不节或肝气郁结所致肠胃功能受损而胃气不和，从而影响夜晚休息，造成失眠。现代医学认为，饮食不节制、不规律，特别是睡前饱餐，以及不良情绪刺激，可造成功能性消化不良、慢性胃炎等，严重影响睡眠；而睡眠时间的减少，易引起迷走神经兴奋和肾上腺皮质激素分泌亢进，使胃酸和胃蛋白酶分泌增多而胃部的血流量减少，从而使胃的自我修复能力下降，加重胃黏膜的炎症性损伤。
骨质疏松了还能运动吗
很多骨质疏松的人都怕走路跌倒或不小心意外受伤骨折，因此不敢运动。其实，运动可改善骨代谢，增强骨强度，还能有效改善骨骼的血液供应，促进性激素分泌和钙吸收，进而增加骨密度。建议骨质疏松者选择太极拳、散步、跳广场舞等运动。
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