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人体奥秘

复合维生素不是人人都适合

发布日期:2022/6/17 17:42:25      来源:      作者:
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      大多数人在日常生活中如果能保证正常、均衡的饮食,是不需要额外去补充维生素的。如果有饮食结构不均衡、饮食摄入不足,或者是身体严重缺乏微量元素的病人和特殊时期的孕妇才可能需要维生素的补充。
      服用复合维生素并不能代替日常膳食提供的营养。如果是食物能够提供的维生素,还是建议尽量从日常饮食中摄取。
      食物当中除了含有维生素以外,还会提供我们体内所需的很多微量元素,例如天然的叶绿素、胡萝卜素等。如果只靠食用复合维生素补充,并不能提供人体所需的全部营养,而且还可能会造成部分维生素补充过量。
      一般情况下维生素的副作用比较小,但如果补充了过多的维生素也会加重肝脏、肾脏的负荷。
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