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维生素可缓解学业压力

发布日期:2009/7/27 22:35:15      来源:      作者:admin
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        对于青少年来讲,学业的压力首当其冲,对此缓解疲劳、减压、调整情绪都非常关键,而维生素B族有其巨大的作用。在日常生活中富含此类维生素的食物存在于五谷杂粮当中,而主食的过精过细使这方面的营养有不同程度的缺乏。维生素E、维生素C以及维生素A(β-胡萝卜素)是最重要的抗氧化剂,可保护机体免遭自由基氧化损伤,减少脂质过氧化作用,此外,对维持正常的免疫功能同样重要。   
                                                     (来源:惠州市营养师中心)     

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