最近，广州白云心理医院的心理门诊总是会有都市“白骨精”一族前来寻求心理援助，情况也是惊人的相似。这是典型的“过劳模”现象，随着社会竞争的日益激烈，越来越大的社会压力导致“过劳模”人群迅速的扩大，作为都市精英的白领一族成了“过劳模”的主力军，他们平均每天工作10个小时以上，以牺牲节假日和个人休息时间为代价，没日没夜地干活儿，睡眠不足、三餐不定、面色暗哑是他们的典型生活状态。他们总是以大量的浓茶、咖啡、烟来提神，长期的超负荷工作和高压之下，让他们的健康透支几近底线。很多人都会出现头疼、胸闷、易怒、烦躁、忧郁等症状，严重的还会出现抑郁、躁狂等精神病状，导致不能坚持正常工作。
日益严峻的社会竞争和就业压力导致了“过劳模”现象的蔓延。白领成为“过劳模”，往往在于对职业规划设立了一个过高的标准，而忽略了职业发展中的心理发展阶段。张学芳主任建议，已经成为“过劳模”的都市精英们要学会精神减压，在适当的时候把自己推离超时工作的惯性轨道，建立新的平衡。通过分解压力目标、建立健康的生活方式、体育锻炼等方式让自己在生理和心理上慢慢回规健康轨道。对于无法进行自我调节、自我放松和已经产生严重心理压力而影响了自己正常的工作生活的朋友，就需要求助于心理医生，花少量的时间还自己一个真正的幸福生活。
（来源: 广东科技报社）
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