人的血压不停变化,天气、活动、饮食以及激动、紧张等情绪会令血压升高或降低。科学合理地使用血压计定期监测血压值,有利于血压管理。测量血压需要记住“七定原则”:
定地点 测血压应在相对固定的安静地点进行。嘈杂的环境易使人精神紧张,而刺激血压升高。
定时间 每个时间段的血压不一样,血压夜间最低,晨起后缓慢上升,上午6时至10时和下午4时至8时各有一个高峰,接着缓慢下降。所以应在固定时间段测血压。
定体位 血压计与心脏保持同一水平线。
定部位 相同条件下,右胳膊比左胳膊测量值约高10毫米汞柱,更客观,应尽量选择远离心脏的右上臂。
定住神 深呼吸放松后测量。
定身形 不要在测量过程中说话、移动身体。
定工具 每个血压计都存在一定误差,定血压计才能记准变化。