英国和法国一项研究显示,50多岁或60多岁时每晚只睡6个小时或更少的人,日后失智的风险更高。英国伦敦大学学院、法国卫生和医学研究所等机构研究人员分析了7959名英国成年人30年间的睡眠和健康数据后得出上述结论。
参与者自我报告睡眠时长,有些人会佩戴手表加速度计过夜以确认时长估计是否准确。研究表明,在50岁或60岁时,每晚睡眠少于6小时的人患上失智症的风险更高。研究还发现,从中年至老年(50-70岁间)一直处于较短睡眠模式的人,失智风险会增加30%,而且这与心血管代谢或精神健康问题(已知的失智风险因素)无关。
这一发现表明,睡眠对中年大脑健康可能很重要。未来的研究或许能确定改善睡眠习惯是否有助于预防失智症。