国庆长假碰上寒流突袭，你是否也和大多数人一样选择窝在家里睡个“昏天黑地”，等节后再后悔自己没有运动，怀疑自己睡多了导致又胖了一些？生活中，大部分人们会认为，身材肥胖的人都睡得好，睡不好的人也很难胖，但最近的研究发现并非如此，对此记者采访了协和武汉红十字会医院睡眠医学中心的专家严瑾，她表示，睡眠时间越短，肥胖的可能性就越高。
严瑾说，一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系，睡眠时长少（包括总睡眠时间减少、深睡眠减少、睡眠不规律等）的人群与普通人相比更容易出现肥胖，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较睡眠时间7-9个小时的人要高出73%，每天只睡5个小时的人，其患肥胖症的危险则高出50%，每晚睡6个小时的人，其所面临的同样危险则高出23%。
这是为什么呢？她解释，原始人类身处危险的情况下会减少自己的睡眠时间，长期处于这种危险环境中，能耗降低，更能保持身体储备的原始人类的基因战胜了那些代谢更高、消耗掉身体储备的同类的基因流传下来。现代人身上普遍存在着这种基因，长期睡眠不足的情况下，人体的能量消耗就会降低，但摄入却没有相应减少，多余转化成脂肪的能量自然大大增加，更容易肥胖了。
其次，对于人类食欲的研究也解释了为什么睡眠减少会导致人们肥胖。食欲受代谢与激素信号和神经机制之间的相互作用调节。这些激素信号包括瘦素与胃促生长素。其中瘦素由脂肪组织分泌，产生饱腹感，一般情况下，人体血浆瘦素水平在夜间明显增高，这也是为什么白天人们4-6小时就要进食一次，夜晚睡觉时却可以差不多10-12个小时不吃东西也不会被饿醒。当人们睡眠时间减少时，瘦素分泌也相应减少，人们更容易饿，也就会进食更多食物。胃促生长素则由胃分泌，会增加人们的食欲，睡眠缺失时胃促生长素分泌增加，同样增加人们的食欲，吃得更多。
此外，睡眠不足的人白天精神差，容易疲劳困倦，为了调整这种状态，人们更容易在空闲的时间选择休息而不是运动，也会导致肥胖发生。
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